Как трудности с концентрацией и негативные мысли влияют друг на друга

Как трудности с концентрацией и негативные мысли влияют друг на друга

Интересное сегодня

Самосострадание и психическое здоровье родителей недоношенны...

Введение в проблематику недоношенности Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, 2023) определяет ...

12 пар черепных нервов: функции, строение и нарушения

Обзор черепных нервов 12 пар черепных нервов напрямую связаны с головным мозгом, минуя спинной мозг....

Влияние типов личности студентов университета на стратегии р...

Введение Конфликт — это интерактивный процесс несовместимости или разногласий внутри или между социа...

Психология веры в фейковые новости: Как размышления влияют н...

Введение С ростом популярности социальных медиа как основного источника информации, распространеннос...

Амбиверт и Омниверт: В чем разница и как определить свой тип...

Амбиверт против Омниверта Амбиверт — это человек, который проявляет черты как интроверсии, так и экс...

Как когнитивные функции, настроение и самоконтроль влияют на...

Введение Сердечная недостаточность (СН) — это прогрессирующее заболевание сердца, которое затрагивае...

Иллюстрация: женщина в стрессе с головой в руках
Иллюстрация: женщина в стрессе с головой в руках
Thumbnail 1
Оригинал исследования на сайте автора

Ежедневные трудности с концентрацией могут усиливать и подпитываться негативными мыслями

Для многих людей трудности с концентрацией — знакомое состояние в периоды стресса или эмоционального напряжения. Будь то рассеянность во время разговора или «зависание» перед экраном, провалы в внимании часто совпадают с моментами навязчивых размышлений или тревоги.

Параллельные симптомы или замкнутый круг?

Новое исследование Пейдж Л. ДеДженнаро и её коллег, опубликованное в Journal of Anxiety Disorders (2025), изучает взаимосвязь между трудностями с концентрацией и персеверативным мышлением — повторяющимися негативными мыслями.

Двусторонняя связь

Учёные обнаружили, что:

  • Эпизоды повышенной рассеянности предсказывали усиление негативных мыслей позже в тот же день.
  • И наоборот: усиление тревожных размышлений приводило к ухудшению концентрации.

Что такое персеверативное мышление?

Это навязчивые, трудно контролируемые мысли, такие как руминация (зацикленность на проблемах) или тревожные размышления. Они характерны для тревожных расстройств и депрессии.

Трудности с концентрацией и психическое здоровье

Субъективное ощущение рассеянности — ключевой симптом многих расстройств, включая:

  • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
  • Большое депрессивное расстройство (БДР)
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Метод исследования: экологическое мгновенное оценивание (EMA)

Вместо лабораторных условий учёные использовали EMA — метод, фиксирующий мысли и чувства в реальном времени. Участники (155 взрослых) восемь раз в день в течение двух недель оценивали:

  • Уровень трудностей с концентрацией
  • Интенсивность негативных мыслей

Результаты: порочный круг

Данные подтвердили двустороннюю связь:

«Когда люди не могут сосредоточиться, они становятся уязвимы к навязчивым мыслям. Те, в свою очередь, истощают ресурсы внимания».

Теоретическое объяснение

Результаты согласуются с:

  • Гипотезой нарушенного отвлечения: тревога мешает переключению внимания.
  • Теорией эффективности обработки: беспокойство снижает когнитивные ресурсы.

Практические выводы

Исследование подчёркивает:

  • Важность вмешательств, направленных и на внимание, и на негативные мысли.
  • Потенциал методов вроде тренировки внимания или стратегий «в нужный момент».

Ограничения исследования

Несмотря на ценность, работа имеет ограничения:

  • Опора на самоотчёты, а не объективные тесты.
  • Выборка включала людей с повышенным уровнем стресса, но не только клинические случаи.

Заключение

Исследование показывает, как повседневные трудности с фокусировкой и негативные мысли взаимно усиливаются. Это открывает возможности для ранних вмешательств, способных разорвать цикл.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода

Дуба кора 75 г купить – вяжущее и противомикробное действие

Дуба кора 75 г – натуральное средство с выраженным вяжущим, противовоспалительным и противомикробным...

Минеральная вода Боржоми 0,33 л стекло

Минеральная вода Боржоми 0,33 л в стекле – природный щелочной источник из Боржомского ущелья, обогащ...

Зубная паста Биорипейр Плюс Пародонтгель для десен

Зубная паста Биорипейр Плюс Пародонтгель предназначена для профилактики пародонтоза и воспаления дес...

Повязка для фиксации руки №3 – надежная поддержка

Поддерживающая медицинская повязка для фиксации руки №3 предназначена для надежной иммобилизации рук...

Uriage Масло для Тела Очищающее 500 мл

Очищающее пенящееся масло для тела Uriage мягко удаляет загрязнения, питает и увлажняет кожу, сохран...

Бальзам после бритья Weleda - успокаивающий уход

Бальзам после бритья Weleda — натуральное средство для ухода за кожей после бритья. Экстракты ромашк...