Эффективность стратегий регуляции эмоций: как стресс и вариабельность сердца влияют на успех

Введение в регуляцию эмоций

Регуляция эмоций (ER - Emotion Regulation) имеет критическое значение для психологического здоровья, особенно в условиях высокого стресса. Дефициты в регуляции эмоций связаны с психиатрическими симптомами, тогда как успешная регуляция эмоций коррелирует с многочисленными адаптивными outcomes - результатами. К ним относятся лучшее психологическое здоровье, повышенное благополучие, улучшенное социальное функционирование, более эффективное совладание со стрессовыми жизненными событиями и даже лучшая успеваемость в школе или на работе.

Процессная модель регуляции эмоций

В своей процессной модели регуляции эмоций, которая считается наиболее влиятельным и доминирующим подходом к данной теме, Гросс определяет регуляцию эмоций как набор процессов, с помощью которых individuals - индивидуумы влияют на то, какие эмоции они испытывают, когда они их испытывают, и как они переживают и выражают их. Эти процессы приводят к изменениям в dynamics - динамике, продолжительности и скорости возникновения эмоций, а также к изменениям в behavioral - поведенческих, experiential - экспериментальных и physiological - физиологических реакциях, вызываемых эмоцией.

В модели Гросс описывает пять групп стратегий регуляции эмоций, связанных с dynamics - динамикой эмоционального процесса:

• Выбор ситуации
• Модификация ситуации
• Развертывание внимания (с отвлечением как одной из стратегий)
• Когнитивное изменение (с переоценкой как одной из стратегий)
• Модуляция реакции (с экспрессивным подавлением как одной из стратегий)

Гибкая регуляция эмоций

В последние годы утверждается, что эффективность регуляции эмоций зависит не только от типа применяемой стратегии, но и от взаимодействия features - особенностей ситуации и индивидуальных характеристик человека, который регулирует свои эмоции. Хотя были предложены динамические модели, в которых адаптивная регуляция эмоций основывается на dispositional - диспозиционных, а также situational - ситуационных факторах, большинство исследований основывались на предположении, что конкретные стратегии регуляции эмоций можно охарактеризовать как адаптивные или maladaptive - неадаптивные (независимо от контекста); это убеждение было названо fallacy of uniform efficacy - заблуждением единообразной эффективности.

В целом, именно психологическая гибкость объясняет адаптивные реакции. В сфере регуляции эмоций "гибкость относится к способности implement - внедрять стратегии регуляции эмоций, которые synchronized - синхронизированы с contextual demands - контекстуальными требованиями".

Методология исследования

Мы designed - разработали лабораторный эксперимент, который attempts - пытается восполнить этот пробел в исследованиях регуляции эмоций. Мы aimed - стремились исследовать, как features - особенности эмоциональной ситуации (низкая vs. высокая негативность), используемая стратегия (переинтерпретация как форма переоценки, отвлечение, подавление, условие контроля без регуляции) и индивидуальные различия (вариабельность сердечного ритма), а также их взаимодействие влияют на эффективность регуляции эмоций.

Участники исследования

В исследовании приняли участие 69 взрослых женщин (в возрасте от 18 до 61 года). После исключения участников с отсутствующими behavioral - поведенческими или psychophysiological - психофизиологическими данными, в окончательный анализ были включены 54 участницы. Участницы были набраны через систему PESA в Университете Гумбольдта. Мы решили включить только женщин, чтобы избежать gender-related factors - гендерно-обусловленных факторов, которые могут влиять на эмоциональное реагирование, включая вариабельность сердечного ритма и регуляцию эмоций.

Процедура исследования

После того как участницы прибыли в лабораторию, их приветствовали и давали письменное описание исследования, а также соглашение об участии. Далее участницы заполняли самоотчетные меры, которые не являются частью текущего анализа. На следующем этапе участниц готовили к эксперименту, включая запись ЭКГ и ЭМГ.

Экспериментальная процедура проводилась с использованием программного обеспечения Eprime и может быть разделена на три фазы:

• Базовая фаза: использовалась для выравнивания эмоционального опыта участниц, а также для измерения базовой вариабельности сердечного ритма.
• Фаза обучения: участницы получали письменные инструкции для 3 стратегий регуляции эмоций.
• Экспериментальная фаза: участницы просматривали 8 блоков негативных изображений.

Экспериментальные стимулы

Для вызывания аффекта использовались изображения из International Affective Picture System (IAPS) - Международной системы аффективных изображений. Набор изображений использовался на основе многочисленных предыдущих исследований эффективности регуляции эмоций. Изображения IAPS для условий высокой и низкой негативности использовались на основе их рейтинга valence - валентности, полученного во время валидации набора.

Результаты исследования

Активность корругаторной мышцы

Активность corrugator supercilii - корругаторной мышцы (мышцы, сморщивающей бровь) измерялась с помощью electromyographical (EMG) - электромиографических измерений. ЭМГ-измерения широко используются для исследования behavioral level - поведенческого уровня эмоциональной реактивности - они предоставляют информацию об уровне активности определенных лицевых мышц, которые задействованы в эмоциональном выражении определенных эмоций.

Сравнения между условиями регуляции эмоций показали, что:

• У участниц с низкой вариабельностью сердечного ритма наблюдались более низкие корругаторные реакции на слабые и сильные негативные стимулы в условии отвлечения по сравнению с контролем.
• У участниц с высокой вариабельностью сердечного ритма корругаторный ответ был ниже при использовании стратегий отвлечения, переинтерпретации и подавления по сравнению с условием контроля.

Воспринимаемая негативность изображений

В следующем шаге мы провели соответствующий анализ для нашей второй основной зависимой переменной - субъективной оценки негативности стимулов. Высоконегативные стимулы воспринимались как более негативные независимо от группы вариабельности сердечного ритма или условия эмоциональной регуляции.

Субъективная эффективность стратегий регуляции эмоций

Оценки участницами их эффективности в использовании стратегий регуляции эмоций варьировались в зависимости как от базовой вариабельности сердечного ритма, так и от негативности стимула. В частности, для высоконегативных стимулов участницы с низкой вариабельностью сердечного ритма воспринимали себя как более эффективные при использовании стратегии подавления, чем отвлечения или переинтерпретации.

Воспринимаемое усилие, связанное с применением стратегий

Оценка участницами усилий, затраченных на регуляцию эмоций, показала, что как участницы с низкой, так и с высокой вариабельностью сердечного ритма оценивали отвлечение и переинтерпретацию как более требующие усилий после стимулов с более высокой негативностью.

Обсуждение результатов

Сравнения между условиями регуляции эмоций

Сравнения между стратегиями регуляции эмоций revealed - выявили, что для участниц с высокой вариабельностью сердечного ритма отвлечение, подавление и переинтерпретация значительно снижали активность корругаторной мышцы по сравнению с условием контроля как для стимулов с высокой, так и с низкой негативностью. То есть эти участницы показали эффективную регуляцию своего эмоционального выражения.

Этот pattern of results - паттерн результатов suggests - предполагает, во-первых, что только участницы с высокой вариабельностью сердечного ритма могли эффективно использовать переинтерпретацию для downregulating - снижения эмоциональных выражений. Это согласуется с представлением о том, что базовая вариабельность сердечного ритма отражает общую способность к регуляции эмоций, поскольку переинтерпретация (как форма переоценки) является наиболее complex - сложной из анализируемых стратегий и, вероятно, требовала наибольших регуляторных способностей и ресурсов.

Влияние вариабельности сердечного ритма

Когда участниц просили просто наблюдать за эмоциональным материалом и естественно проявлять свои эмоции, участницы с высокой вариабельностью сердечного ритма были более эмоционально экспрессивными, чем участницы с низкой вариабельностью сердечного ритма. Но когда их просили повлиять на свои внутренние состояния с помощью стратегий регуляции эмоций, участницы с высокой вариабельностью сердечного ритма в целом делали это более эффективно.

Это suggests - предполагает, что в некоторых circumstances - обстоятельствах участницы с высокой вариабельностью сердечного ритма могли регулировать свои эмоции более гибко и испытывали меньше трудностей с вовлечением и отключением от процессов регуляции эмоций.

Выводы и практическое значение

Теоретические implications - последствия

Полученные результаты имеют implications - последствия как для исследований, так и для практики. Тренировка регуляции эмоций должна учитывать тот факт, что эффективность стратегий регуляции эмоций не всегда одинакова. Вместо этого инструменты, используемые для регуляции эмоций, должны применяться в каждом конкретном случае, учитывая меняющиеся обстоятельства и цели регуляции эмоций, а также должны зависеть от внутрииндивидуальных характеристик человека, который контролирует свои эмоции.

Ограничения исследования

Текущее исследование имело некоторые limitations - ограничения. Мы не спрашивали напрямую участниц об уровне испытываемых эмоций, а скорее спрашивали о воспринимаемой валентности стимулов. Результаты suggest - предполагают, что этот вопрос не отражает потенциальные изменения в состоянии чувств. Кроме того, в этом исследовании участвовали только женщины - будущие исследования должны расширить наши выводы на мужчин.

Направления будущих исследований

Для получения более полной картины гибкости регуляции эмоций последующие исследования должны расширить текущие findings - находки путем:

• Включения дополнительных стратегий регуляции эмоций, таких как acceptance - принятие
• Использования более широкого диапазона зависимых переменных
• Расширения анализа на положительные эмоции

Всякий раз, когда это возможно, будущие исследования также должны включать более экологические способы вызова и изучения гибкости регуляции эмоций (например, с использованием данных ecological momentary assessment - экологического мгновенного оценивания) - это позволило бы собрать информацию о регуляции эмоций, которая происходит в повседневной жизни, а не только в лабораторных условиях.