Интересное сегодня
Применение машинного обучения для прогнозирования риска депр...
Введение Депрессия является значимой глобальной проблемой, занимающей второе место среди причин инва...
Определяющие факторы тревоги о будущем в Южной Корее: анализ...
Введение Неопределенность будущего в современном обществе способна вызывать тревогу, особенно в усло...
Как учиться на ошибках: Практическое руководство от Эми Эдмо...
ВведениеЭми Эдмондсон, профессор Гарвардской школы бизнеса, известна своими исследованиями в области...
Как генеративный ИИ может изменить экономику и психическое з...
Введение Качественная работа долгое время считалась основой процветания и психического здоровья, обе...
Сиротство как психологический феномен
Когда я был ребенком, я часто фантазировал, что мои родители, спящие в соседней комнате, не были мои...
Факторы риска и защиты когнитивного спада: различия в средне...
Когнитивное старение и его разнообразиеВсемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает разн...
Недавнее исследование, представленное на ежегодной конференции SLEEP 2025, раскрыло любопытную связь между качеством сна и эмоциональными реакциями в отношениях. Ученые обнаружили, что люди с тревожным типом привязанности, для которых характерны неуверенность и низкая самооценка в партнерских отношениях, чаще испытывают ревность при недостатке качественного сна.
Тревожная привязанность и сон: ключевые находки
В исследовании приняли участие 68 молодых людей, которые в течение двух недель заполняли анкеты о качестве сна и ежедневно отмечали уровень социальных эмоций, включая ревность. Результаты показали:
- Тревожная привязанность (неуверенность в отношениях) коррелирует с ухудшением качества сна.
- Плохой сон усиливает повседневную ревность, но только у людей с высоким уровнем тревожности в отношениях.
- Для людей с надежным типом привязанности качество сна не оказывало значимого влияния на уровень ревности.
«Интересно, что плохой сон не одинаково влияет на всех. Это говорит о том, что тип привязанности определяет, какие эмоции наиболее уязвимы к недосыпу», — отмечает Джованни Альварадо, ведущий автор исследования.
Почему это важно?
Американская академия медицины сна (AASM) рекомендует взрослым спать не менее 7 часов в сутки для поддержания здоровья. Однако, помимо продолжительности, критическое значение имеет качество сна, его регулярность и отсутствие нарушений.
Персонализированные решения для пар
Исследование подчеркивает необходимость учитывать индивидуальные особенности при работе с проблемами сна и отношений. Люди с тревожной привязанностью могут быть более уязвимы к негативным эмоциям при недосыпе, что требует особого подхода в терапии.
Практические выводы:
- Партнерам с высокой тревожностью стоит уделять особое внимание гигиене сна.
- Психологические вмешательства должны учитывать тип привязанности для эффективной коррекции эмоциональных реакций.
- Совместная работа над улучшением сна может снизить конфликты в отношениях.