Интересное сегодня
Как распознать нездоровые отношения и выйти из них
Есть ли что-то более захватывающее, чем новые романтические отношения? Они полны волнений, приключен...
Семейные факторы, влияющие на обсессивно-компульсивное расст...
Введение Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) представляет собой тяжелое психическое заболева...
Новые подходы к сетевым нагрузкам в психометрике
Введение Психометрическая оценка является основой психологических исследований. Измерение психологич...
Влияние аутизма на внимание к социальным и неспециальным сти...
Введение Люди, как правило, обращают внимание на социальные стимулы, такие как лица, глаза, тела и д...
Гибкие стратегии спаривания у самцов домовых мышей: как личн...
Гибкие стратегии спаривания у самцов домовых мышей Новое исследование, проведенное в Институт...
Как объединить данные когнитивных тестов: подход ENIGMA к га...
Проблема несовместимости когнитивных тестовСовременные нейронауки сталкиваются с парадоксом: несмотр...
Недавнее исследование, представленное на ежегодной конференции SLEEP 2025, раскрыло любопытную связь между качеством сна и эмоциональными реакциями в отношениях. Ученые обнаружили, что люди с тревожным типом привязанности, для которых характерны неуверенность и низкая самооценка в партнерских отношениях, чаще испытывают ревность при недостатке качественного сна.
Тревожная привязанность и сон: ключевые находки
В исследовании приняли участие 68 молодых людей, которые в течение двух недель заполняли анкеты о качестве сна и ежедневно отмечали уровень социальных эмоций, включая ревность. Результаты показали:
- Тревожная привязанность (неуверенность в отношениях) коррелирует с ухудшением качества сна.
- Плохой сон усиливает повседневную ревность, но только у людей с высоким уровнем тревожности в отношениях.
- Для людей с надежным типом привязанности качество сна не оказывало значимого влияния на уровень ревности.
«Интересно, что плохой сон не одинаково влияет на всех. Это говорит о том, что тип привязанности определяет, какие эмоции наиболее уязвимы к недосыпу», — отмечает Джованни Альварадо, ведущий автор исследования.
Почему это важно?
Американская академия медицины сна (AASM) рекомендует взрослым спать не менее 7 часов в сутки для поддержания здоровья. Однако, помимо продолжительности, критическое значение имеет качество сна, его регулярность и отсутствие нарушений.
Персонализированные решения для пар
Исследование подчеркивает необходимость учитывать индивидуальные особенности при работе с проблемами сна и отношений. Люди с тревожной привязанностью могут быть более уязвимы к негативным эмоциям при недосыпе, что требует особого подхода в терапии.
Практические выводы:
- Партнерам с высокой тревожностью стоит уделять особое внимание гигиене сна.
- Психологические вмешательства должны учитывать тип привязанности для эффективной коррекции эмоциональных реакций.
- Совместная работа над улучшением сна может снизить конфликты в отношениях.