Польза мечтания: Как оно способствует креативности и самопознанию

Введение

Мечтание — это одно из самых распространенных и одновременно самых личных действий, которые мы совершаем. В опросе, проведенном в Университете Миннесоты, 80 процентов людей сказали, что предпочли бы признаться в неловком моменте, чем раскрыть свои мечты. Но является ли мечтание пустой тратой времени, как нам часто говорят, или же дверью в мир творчества?

Подход

Психологи утверждают, что мы тратим до половины нашего умственного потенциала на мечтания. Они помогают нам осознать наши цели и раскрывают глубинные надежды, желания и страхи. «Парадоксально, но мечтание организует нашу жизнь», — говорит Эрик Клингер, профессор психологии в Университете Миннесоты. «Мы думаем о мечтаниях как о хаотичных и несфокусированных, но одна из функций мечтаний — держать перед глазами повестку вашей жизни. Оно напоминает вам о том, что ждет впереди, репетирует новые ситуации, планирует будущее и анализирует прошлый опыт, чтобы вы могли извлечь из него уроки.»

Поскольку мечты скачут и изменяются с невероятной скоростью, средняя мысль длится всего 14 секунд, есть ли общие темы в мечтаниях? «Поскольку мечты касаются наших личных целей, не существует классических мечтаний — они различаются у каждого человека», — отмечает Клингер. «Они подтверждают то, что люди уже знают о себе, а не предоставляют новую информацию. Однако на них стоит обращать внимание; мечтание — это ценнейший канал общения с самим собой.»

Во время мечтаний мы немного отдалены от текущей ситуации. Это может означать, что мы более восприимчивы к идеям, возникающим в нашем подсознании. Но не следует воспринимать мечты буквально. Их истинный смысл часто зашифрован и больше связан с «пробой» различных вариантов действий, чем с желанием стать кинозвездой или нейрохирургом. Хотя содержание мечтаний довольно разнообразно, две общие темы — это «победоносный герой» и «страдающий мученик».

Анекдотические данные показывают, что мужчины склонны к первой, а женщины — ко второй, так как они, как правило, больше размышляют о эмоциях. В сценарии победоносного героя мечтатель оказывается успешным или могущественным, возможно, одаренным музыкантом или первооткрывателем в науке. Это также может быть ситуация, когда человек преодолевает свой личный страх, например страх полетов или восхождения, и получает положительную оценку от других.

Фантазии данного типа отражают потребность быть в контроле и преодолевать мелкие разочарования жизни. Второй тип связан с ощущением недооцененности и непонимания, и поэтому мечтатель представляет ситуации, где другие люди начинают сожалеть о своей эгоистичности и признавать, каким замечательным человеком является мечтатель. Обычно это может быть ситуация с бывшим возлюбленным, который заканчивает отношения с просьбой о примирении, или членами семьи, которые просят прощения за то, что исключили мечтателя.

Терапия мечтами

«Эскапистские мечтания возникают в моменты стресса, разочарования или скуки, когда мы чувствуем себя ограниченными в реальной жизни, и поэтому уходим в другую, идеализированную, ситуацию», — говорит Клифф Арнол, psychologist, который ведет практику No Pills в Уэльсе. «Мечты, которые повторяются, особенно эскапистские, могут означать, что вам нужно изменить что-то в своей жизни. Это не обязательно должно быть что-то драматическое; это может быть просто новое хобби или занятие для получения стимула или признания, которое вы чувствуете, что вам не хватает.»

Иногда само мечтание может быть терапевтическим. Как кинофильм в нашей голове, мечты могут изменять наше настроение — они могут расслаблять или развлекать нас. Возможность вновь пережить мечту, которая помогает чувствовать себя в безопасности или счастье, может помочь нам перенести ситуацию, которую трудно изменить в реальности.

Различия в мечтаниях

Все мы мечтаем по-разному. Дети и подростки мечтают больше, чем взрослые. Для них мечтание — это важный способ испытать различные идентичности и исследовать возможности жизни в безопасной среде. По мере того, как мы становимся старше, наши цели, как правило, становятся более фиксированными и достижимыми, поэтому мы меньше размышляем о них, хотя все еще мечтаем о будущем. В общем, по мере взросления мы мечтаем меньше о сексе и романтике, или о героических сценариях. У нас также меньше враждебных или агрессивных мечтаний. Что касается насильственных мечтаний — большинство из нас иногда их имеет, но, как считается, они составляют менее одного процента наших мыслей. Хотя некоторые мечтают больше, это не обязательно указывает на личность, которая оторвана от реальности.

Исследования психологов Стивена Лина и Джудит Рью показывают, что активные мечтатели не менее успешны или устойчивы, чем менее склонные к фантазиям, и, на самом деле, у них может быть небольшое преимущество в креативности. Психолог Йельского университета Джероми Сингер обнаружил, что одаренные дети менее агрессивны, лучше контролируют свои эмоции и действия и имеют больше эмпатии, чем другие дети. Некоторые люди, конечно, будут отрицать, что они мечтают. Они склонны быть реалистами, которые могут делать такие систематические планы в своих головах, что не классифицируют это как мечтание, понятие, которое они могут считать легкомысленным.

Польза мечтания

Хотя нам часто говорят, что быть в облаках — это пустая трата времени, мечтание имеет много преимуществ. По словам Клингера, «мечты помогают нам извлечь максимум из наших умственных сил и являются важным личным ресурсом для преодоления жизненных трудностей». Похоже, что это то, чем нам всем стоит заниматься больше.

Тревор Бэйлис, изобретатель заводного радио: ‘Мечтание позволяет уму генерировать идеи и модифицировать их, как самый замечательный компьютер. Моя идея радиоприемника родилась из телевизионной программы о ВИЧ и СПИДе в Африке, где говорилось, что болезнь можно предотвратить только через распространение информации, но не было электричества или батарей. Я начал мечтать о том, как работали старые заводов граммофоны, и все это оттуда началось.’