Преодоление внутреннего критика: исследование самооценки и самосострадания

Преодоление внутреннего критика: исследование самооценки и самосострадания

Интересное сегодня

Влияние рекреационных игр на психологическое благополучие по...

Введение Согласно прогнозам населения ООН, процент людей в возрасте 65 лет и старше в мировом населе...

Исследование связи между спонтанным моторным темпом, сердечн...

Введение Многие теории восприятия времени предполагают существование внутреннего пасейкера, и исслед...

Как минутный стресс влияет на воспоминания о личных достижен...

Введение Воспроизведение автобиографических воспоминаний представляет собой события, важные для жизн...

Письмо отцу от сына, который покончил с собой

Дорогой Роб, "Я люблю тебя, папа". Это были последние слова, которые ты сказал мне накануне того дня...

Как самоирония помогает в психотерапии и повседневной жизни

Сила самоиронии в психологииСамоуничижительный юмор, при грамотном использовании, становится мощным ...

Взаимосвязь психопатологии, мозга и окружающей среды

Введение Недавняя история психиатрии характеризуется значительным расширением диагностики. С тех пор...

figure 1
figure 1
Thumbnail 1
Оригинал исследования на сайте автора
Читать короткую версию
Кликните еще раз для перехода

Введение

Отрицательные отношения к себе в форме чрезмерной самокритики являются ключевыми психологическими процессами, которые влияют на предрасположенность к психопатологии и её стойкость. Внутренний критический голос может негативно сказываться на функционировании человека, поэтому исследования самокритики играют важную роль в формировании благополучия. Самокритика связана с предрасположенностью к депрессии, тревожности, перфекционизму и другим расстройствам, а также с различными психопатологиями. В отличие от этого, самозащита и самосострадание, как правило, ассоциируются с лучшим психологическим здоровьем и полезны в лечении самокритики.

Подход

Внутренний диалог является частью повседневного опыта. Он может стать самокритичным, но может быть преодолён с помощью самосострадательных и защитных реакций. В предыдущих работах эта самокритическая часть ассоциируется с постоянным мощным самоосуждением и хроническим страхом критики, несогласия и отвержения со стороны других. Таким образом, самокритика может быть определена как чувство быть подвергнутым критике, подавленным и запертым в ощущении недостаточности. Некоторые авторы описывают "внутреннего критика" как сильный внутренний нормативный голос, который иногда выступает блоком.

Исследования показали, что самоненависть негативно связана с способностью к самосостраданию и фокусировке на положительных аспектах ситуации. Самокритика может принимать различные формы и проявления, которые содержат как общие, так и специфические компоненты. Небольшое количество категорий самокритики было получено на основе терапевтических наблюдений. Синтез результатов о самокритиках показал следующее: (1) уничижительный критик; (2) карающий критик; (3) чрезмерно требовательный критик; (4) подчинённый критик; (5) дистанционный критик; и (6) доминирующий критик.

Исследования показали, что самокритическое поведение состоит из двух компонентов: "быть самокритичным" и необходимость причинять себе боль и чувствовать презрение к себе.

Заключение

В этом исследовании рассматриваются различные типы внутреннего критика и методы преодоления их среди людей с высокими оценками поведения в трудных ситуациях. Исследование показывает, что высокие коперы используют стратегии самосострадания и самозащиты для управления своим внутренним критиком, что совпадает с концепцией о необходимости активизации таких ответов для обработки самокритического диалога. В результате, трансформация внутреннего критика может быть важным условием для надлежащего функционирования процессов самости.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода