Тревожно-избегающий тип привязанности: признаки и способы коррекции

Что такое тревожно-избегающая привязанность?

Тревожно-избегающий тип привязанности (также известный как дезорганизованная привязанность) — это сложная модель поведения, характеризующаяся одновременным стремлением к близости и страхом перед ней. Люди с таким стилем часто испытывают внутренний конфликт: они хотят эмоциональной связи, но избегают ее из-за прошлых травм или негативного опыта.

«Они дистанцируются от партнеров, как избегающий тип, но при этом продолжают испытывать тревогу и потребность в любви, надежности и доверии» (Schachner, Shaver & Mikulincer, 2003).

Признаки у детей

У детей с этим стилем поведения наблюдаются противоречивые реакции:

• Бегут к опекуну при воссоединении, но затем отстраняются или проявляют агрессию
• Избегают зрительного контакта
• Испытывают трудности с регуляцией эмоций
• Не чувствуют себя в безопасности

Причины формирования

Основные факторы:

1. Травма или насилие

Дети, пережившие жестокое обращение, не могут найти утешения у опекуна, который одновременно является источником угрозы.

2. Непоследовательное воспитание

Родители могут быть ласковыми в один момент и холодными — в другой, что разрушает доверие ребенка.

3. Эмоциональная зависимость родителей

Если опекун использует ребенка для удовлетворения собственных потребностей, это приводит к игнорированию нужд ребенка.

Проявления у взрослых

Характерные черты:

• Желание контроля и безопасности
• Трудности с доверием
• Негативный образ себя и других
• Чередование стремления к близости и избегания

Способы коррекции

1. Осознание своего стиля привязанности

Изучение теории привязанности помогает понять корни проблем в отношениях.

2. Развитие навыков коммуникации

Использование «Я-высказываний»: «Я чувствую тревогу, когда...» вместо обвинений.

3. Терапия

Эффективные методы:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — работа с автоматическими мыслями
• Психодинамическая терапия — анализ детских паттернов