Интересное сегодня
Распространенность анедонии у женщин с глубоким эндометриозо...
Введение Глубокий эндометриоз (ГЭ) является наиболее тяжелой формой эндометриоза и часто сопровождае...
Как заставить кого-то сказать правду в 6 простых шагов
Будь то подозрение, что ваш партнер лжет вам, или уверенность, что коллега скрывает правду, умение з...
Как распознать и устранить эмоциональную дистанцию в отношен...
Отношения не рушатся за одну ночь. Эмоциональная дистанция нарастает постепенно, часто маскируясь по...
Как я провела день на пляже с «Маленькой Джуджу»
ВведениеНекоторые из вас, возможно, задавались вопросом, какой совет вы дали бы себе в молодости. Но...
Как садоводческая деятельность с почвой, заселенной Streptom...
Введение Важность психического здоровья возрастает с развитием общества. В Южной Корее, где самый вы...
Исцеление через связь: Почему некоторые люди не могут извини...
Мы исцеляемся через связь, а не через противостояние врагам. Враждебность возникает, когда человечес...
Введение
Я не люблю ставить временные рамки на достижение результатов. Установка даты 1 января подразумевает, что я буду вносить изменения только в эту дату, хотя на самом деле я мог бы начинать уже сейчас.
Подход
В этом году я буду ставить реалистичные цели, которые имеют долговечность. Новогодние резолюции, как правило, бывают широкими и недостижимыми, в то время как цели – конкретными. Легко потерять концентрацию, когда цель кажется слишком крупной, и именно поэтому многие люди терпят неудачу на первом препятствии.
Например, если вы хотите быть более активными, разбивайте это на управляемые и измеримые части. В прошлом году я поставила себе цель пробежать 10 км для Фонда Кэти Пайпер. Я сделала это частью своей привычки – своего естественного распорядка. Это означало, что мне нужно было тренироваться несколько раз в неделю и учитывать свое питание. И вот внезапно я пересекла финишную линию!
Заключение
Подумайте о том, чтобы заменить резолюции на здоровые привычки. Стремление улучшить свой утренний распорядок означает повторение привычек до тех пор, пока они не станут автоматическими: чистка зубов, тренировка и заправка кровати. Это поведение продолжается даже после достижения вашей цели. Ключевым моментом является последовательность и поиск того, что работает для вас.
Цели и привычки становятся более значимыми, если вы вяжете их с причиной. Найдите свою «почему», установите реалистичную дорожную карту для достижения результатов и откройте себя для глубоких и позитивных изменений в 2022 году.