Как альтруизм и добрые поступки улучшают наше счастье

Введение

Люди часто помогают друг другу. Они посвящают свое время волонтерству, жертвуют деньги на благотворительность и даже донорствуют кровь или органы незнакомцам, которых они, возможно, никогда не встретят. Такие альтруистические поступки наблюдаются во многих странах мира. Но почему? Исследования предлагают множество объяснений, включая родственную и взаимную альтруистичность. Однако одной из интересующих возможностей, которая находит все большее эмпирическое подтверждение, является то, что вовлечение в добрые или щедрые поступки приводит к более высокому субъективному благополучию - счастью и положительным эмоциям для помогающего.

Определение терминов

Альтруистическое поведение

В рамках данного обзора мы используем термин «альтруистическое поведение» для обозначения добровольных действий, которые помогают другому человеку. Это включает в себя различные формы щедрости: от донорства крови и трат денег на помощь другим до волонтерства и выполнения повседневных добрых дел.

Субъективное благополучие

Наш обзор сосредоточен на счастье или субъективном благополучии, которые считаются широко признанным определением положительного психического здоровья. Мы определяем субъективное благополучие как частое переживание положительных эмоций и редкое - отрицательных, а также общую удовлетворенность жизнью.

Теория самоопределения как базовая теоретическая рамка

Одной из ключевых теорий, помогающих понять, когда и почему альтруистическое поведение способствует субъективному благополучию, является Теория самоопределения, которая предполагает, что у людей есть три основных психологических потребности: потребность в автономии, компетентности и связи с другими.

Критерии оценки

Согласованность: мета-анализы

Если альтруистическое поведение действительно может эффективно увеличивать счастье, его преимущества должны быть последовательно выражены в разных исследованиях. Мета-анализы позволяют исследователям систематически обобщать результаты исследований.

Строгость: предрегистрация и статистическая мощность

Проблемы, такие как кризис воспроизводимости в психологии, ставят под сомнение достоверность данных. Предрегистрация исследований, когда исследователи публикуют свои планы анализа до сбора данных, становится важным шагом для повышения прозрачности.

Генерализируемые доказательства: глобальное большинство (не WEIRD образцы)

Важно учитывать, могут ли результаты, полученные преимущественно на выборках из стран запада (WEIRD: белые, западные, образованные, индустриализированные, богатые и демократические), обобщаться на более обширные популяции. Исходя из данных, учитывающих глобальное большинство (люди, кроме белых, из стран, развивающихся или имеющих низкий доход), необходимо продолжать исследования.

Расширение предыдущих обзоров и мета-анализов

Несколько предыдущих работ стремились систематизировать и оценивать влияние альтруистического поведения на субъективное благополучие. Эти исследования подчеркивают, что альтруистические поступки, скорее всего, приводят к небольшой пользе для счастья, хотя многие эксперименты проведены на выборах WEIRD.

Текущий обзор

В этом обзоре мы стремимся выяснить, в какой степени альтруистические поступки могут увеличивать субъективное благополучие в общих популяциях по всему миру. Мы уделяем внимание обновлению существующих мета-анализов и критическому анализу практик, применяемых в исследованиях.

Методы

Мы провели поиск опубликованных мета-анализов и экспериментов по альтруизму, изучив списки ссылок похожих обзоров и используя ключевые поисковые термины для поиска в базе PsycINFO.

Обсуждение и выводы

Ниже приведены основные результаты. Было выявлено множество доказательств относительно важности альтруистического поведения и его воздействия на субъективное благополучие. Однако необходимы дальнейшие исследования с использованием высококачественных, тщательно спланированных методов.