Интересное сегодня
Креатин и его роль в здоровье мозга
Несколько недавних публикаций обсуждают ценность креатина для здоровья мозга благодаря его способности улучшать метаболизм и, возможно, укреплять иммунную систему. В контексте болезни Альцгеймера, которая составляет около 70% всех случаев деменции в мире, это особенно важно. Согласно последним исследованиям, до 40% случаев этого заболевания можно предотвратить, и одним из ключевых факторов может быть улучшение метаболизма мозга.
Болезнь Альцгеймера и метаболизм глюкозы
Многочисленные исследования показали, что у людей с болезнью Альцгеймера наблюдаются изменения в усвоении глюкозы мозгом. Это привело некоторых ученых к мысли, что заболевание можно назвать «диабетом 3 типа». Данная гипотеза поддерживает идею о том, что альтернативные источники энергии для мозга, такие как кетоны, могут оказывать терапевтический эффект. Но как это связано с креатином?
Что такое креатин?
Креатин — это молекула, которая естественным образом вырабатывается в организме и поступает с пищей, особенно с продуктами животного происхождения. Его основная функция — перенос фосфатной группы для регенерации АТФ (аденозинтрифосфата), ключевого энергетического ресурса клеток. В мозге креатин может помогать компенсировать энергетический дефицит, например, при стрессе или недосыпе.
Исследование креатина при болезни Альцгеймера
В исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, ученые изучали влияние креатина моногидрата на пациентов с болезнью Альцгеймера. В этом пилотном исследовании, опубликованном 19 мая 2025 года, участники с высокой вероятностью заболевания получали 20 граммов креатина в день в течение восьми недель.
Основные результаты
Главной целью было выяснить, повышает ли прием креатина его уровень в мозге. Это важно, поскольку многие добавки не способны преодолеть гематоэнцефалический барьер. С помощью МРТ-сканирования было обнаружено, что у 85% участников уровень креатина в мозге увеличился в среднем на 11%. Это первое исследование, подтвердившее, что креатин может проникать в мозг пациентов с болезнью Альцгеймера.
Когнитивные улучшения
Ученые зафиксировали статистически значимые улучшения в:
- общих когнитивных показателях,
- рабочей памяти,
- тесте на распознавание текста.
Также наблюдалась тенденция к улучшению в тестах на внимание и контроль импульсов, но не было изменений в кристаллизованном интеллекте и запоминании изображений. Интересно, что корреляция между уровнем креатина в мозге и когнитивными изменениями была значимой только для тестов на чтение и кристаллизованный интеллект.
Выводы и перспективы
После восьми недель приема креатина у пациентов с болезнью Альцгеймера зафиксированы рост его уровня в мозге и улучшение когнитивных функций. Однако важно учитывать ограничения исследования:
- малый размер выборки,
- отсутствие плацебо-контроля,
- открытый дизайн.
Тем не менее, учитывая механизмы действия креатина, эти результаты обнадеживают и требуют дальнейших исследований.
