Индивидуальный подход к повышению счастья: новое исследование

Разнообразие путей к счастью

Исследование показывает, что счастье не зависит только от внешних обстоятельств или внутренних установок, а варьируется широко среди людей. У некоторых людей счастье формируется в основном сферами жизни, такими как доход и отношения, в то время как другие черпают счастье из внутренних качеств или их комбинации. Для многих эти факторы взаимодействуют сложным образом или не могут полностью предсказать удовлетворенность жизнью в целом. Эти выводы свидетельствуют о том, что политики и интервенции, направленные на повышение счастья, должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям, учитывая как внешние, так и внутренние факторы.

Взаимодействие внешних и внутренних факторов

Счастье часто возникает из взаимодействия между жизненными обстоятельствами и личным настроем. Это означает, что эффективные стратегии благополучия должны быть индивидуализированы, а не универсальными.

Модели счастья

Существует две основные модели счастья. Первая, «снизу вверх», утверждает, что общее счастье исходит из удовлетворенности различными сферами жизни, такими как богатство, приятная работа и удовлетворительные отношения. Опросы, такие как Всемирный отчет о счастье, следуют этой модели, предлагая улучшать счастье на общественном уровне, например, через политику, улучшающую доходы или качество окружающей среды, а не целясь на факторы, присущие индивидууму.

Однако, как отмечает Эмори Бек, доцент психологии в Калифорнийском университете в Дейвисе и автор статьи, мы все знаем людей, которые переживают травмирующие события, но кажутся счастливыми. Опросы показывают, что только часть различий в счастье между группами людей можно объяснить факторами, такими как богатство и продолжительность жизни. Это предполагает «верх-вниз» модель, где счастье исходит не из внешних обстоятельств, а из личных установок и качеств, что означает улучшение счастья через улучшение наших ментальных состояний с помощью практик, таких как медитация осознанности или терапия, а не через цели на внешние факторы.

Бидирекциональная модель счастья

Третья модель является бидирекциональной: «снизу вверх» и «верх-вниз» влияния взаимодействуют друг с другом, чтобы создать общее счастье. С этой точки зрения, целясь либо на внутренние, либо на внешние факторы, можно улучшить благополучие.

Исследование удовлетворенности жизнью

Бек и соавторы Джошуа Джексон из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, Феликс Чун из Университета Торонто и Стути Тапа из Университета Тулсы, Оклахома, изучили, что определяет индивидуальное счастье для группы из более чем 40,000 человек. Эти люди были представительными панелями респондентов, которые участвовали в отдельных опросах удовлетворенности жизнью в Германии, Великобритании, Швейцарии, Нидерландах и Австралии на протяжении до 30 лет.

Опросы захватывали как глобальную удовлетворенность жизнью со временем, так и удовлетворенность в пяти сферах: здоровье, доход, жилье, работа и отношения.

«В результате мы видим примерно равные группы, демонстрирующие каждый паттерн», — говорит Бек. «Некоторые — снизу вверх; некоторые — сверху вниз, домены не влияют на их счастье; некоторые — бидирекциональные, а некоторые — неясные». В последней группе исследователи не смогли найти явной связи между пятью поддоменами и глобальным благополучием. Хотя эти люди могут чувствовать себя удовлетворенными своей жизнью в целом и определенными доменами, они, кажется, не влияют друг на друга со временем. Одной из возможностей является то, что другие вещи в их жизни, от более широких структурных вопросов до конкретных событий, могут перекрывать эти влияния, говорит Бек.

Индивидуализированный подход к улучшению счастья

Выводы предполагают, что измерение субъективного благополучия на уровне населения не отражает индивидуальный опыт. Если цель — улучшить счастье в обществе, политика должна учитывать как внешние факторы, такие как здоровье, доход, жилье и работа, так и индивидуальные качества, такие как личная устойчивость и цель в жизни.

Важно, что наиболее эффективные политики будут адаптированы к самому человеку, говорит Бек. Цели на внешние факторы для людей, чье счастье не определяется ими, вероятно, будут неэффективны.

«Эти вещи рассматриваются отдельно, но они не такие. Они питают друг друга на личном уровне», — говорит Бек.

Финансирование и исследование

Работа была поддержана грантами Национального института старения.

Заключение

Исследование подчеркивает важность индивидуализированного подхода к улучшению счастья. Политики и интервенции должны учитывать как внешние, так и внутренние факторы, чтобы быть эффективными.