Когнитивные различия у пожилых экспертов по медитации и немедитирующих

Когнитивные различия у пожилых экспертов по медитации и немедитирующих

Интересное сегодня

Как образование влияет на связь между ЭЭГ и когнитивными спо...

Введение С возрастом в поведении и когнитивных способностях человека происходят изменения, такие как...

Как снизить прокрастинацию на работе: роль психологической в...

Прокрастинация на работе: скрытая угроза продуктивностиПрокрастинация на рабочем месте стала серьезн...

Как тревожность влияет на принятие решений: причины и способ...

Как тревожность влияет на принятие решений? Тревожные расстройства могут значительно нарушать процес...

Связь между психологической уязвимостью и риском инсульта: р...

Введение Инсульт остается одной из ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире, особенно среди...

Как ранняя привязанность родителей влияет на социально-эмоци...

Введение Теория привязанности демонстрирует, что качество ранних отношений между родителем и ребёнко...

Группомыслие: что это, признаки, примеры и как избежать

Что такое группомыслие? Группомыслие — это тенденция некоторых групп принимать крайние, нерациональн...

figure 1
figure 1
figure 2
figure 2
Thumbnail 1
Thumbnail 2
Оригинал исследования на сайте автора
Читать короткую версию
Кликните еще раз для перехода

Исследование когнитивных различий

С возрастом можно наблюдать незначительные изменения в некоторых когнитивных процессах. Настоящее исследование имеет целью оценить, связана ли экспертиза медитации с сохранением когнитивных функций в ключевых областях, подверженных изменениям в процессе старения. Мы использовали данные двух выборок пожилых людей из исследования Medit-Ageing: 135 немедитирующих и 27 экспертов по медитации.

Методология исследования

В исследовании были рассмотрены различия между группами в четырех объективных когнитивных областях (внимание, исполнительные функции, эпизодическая память и общая когнитивная функция) и трех субъективных оценках: общий балл по шкале когнитивных трудностей (Cognitive Difficulties Scale, CDS) и внутренние и внешние баллы по опроснику стиля внимания (Attentional Style Questionnaire, ASQ). Использовались обобщенные модели смешанных эффектов с контролем возраста, пола и уровня образования. Мы не обнаружили различий между группами по показателям внимания, исполнительным и глобальным когнитивным функциям, а также по внутреннему баллу ASQ и общему баллу CDS. Тем не менее эксперты по медитации сообщили о меньшем количестве внешних отвлекающих факторов (внешний балл ASQ) и показали лучшие результаты в памяти по сравнению с немедитирующими.

Влияние медитации на когнитивные функции

Проблемы с памятью и отвлечения являются основными жалобами пожилых людей, и длительная практика медитации может привести к улучшению когнитивных способностей, что важно для здорового старения. Согласно пересмотру Теории каркасного старения и когнитивных функций (STAC-r), немедикаментозные вмешательства, такие как физическая активность, новое обучение, социальное/интеллектуальное вовлечение, когнитивная тренировка и тренировка медитации, могут принести когнитивные преимущества.

Предыдущие исследования

Существуют свидетельства того, что медитация может предотвращать возрастные изменения в когнитивной функции. В недавнем мета-анализе было показано, что медитация осознанности (mindfulness meditation, MM) в возрасте старше 60 лет приводит к небольшому улучшению исполнительных функций по сравнению с контрольными группами.

Результаты и обсуждение

В результате нашего исследования мы не наблюдали значительных различий между экспертами и немедитирующими в сфере внутреннего альтруизма и общей исполнительной функции, однако эксперты по медитации показали лучшую память и меньшую чувствительность к внешним отвлекающим факторам. Это может указывать на хороший механизм управления внешними раздражителями у практикующих медитацию.

Проблемы и ограничения исследования

Наша выборка экспертов по медитации была относительно небольшой, и в дальнейшем необходимо провести дополнительные исследования с большим числом участников. Следует отметить, что у обеих групп были различия в образовании и демографических характеристиках, что также могло повлиять на результаты.

Выводы

На основании полученных данных можно сделать вывод о том, что длительная практика медитации может быть связана с лучшими показателями памяти и управлением внешними отвлекающими факторами у пожилых людей. Однако для подтверждения этих результатов необходимы longitudinal исследования, которые позволят установить причинно-следственные связи.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода

Компрессионные гольфы Relaxsan BASIC 140 den - купить

Компрессионные гольфы Relaxsan BASIC 140 den обеспечивают лечебную компрессию 18-22 мм рт. ст. (1 кл...

Зубная нить Президент с фтором для защиты от кариеса

Зубная нить Президент Невощеная с фтором и мятным вкусом эффективно очищает межзубные пространства о...

Спрей Президент Эвкалипт для свежести дыхания 20 мл

Спрей Президент с эвкалиптом для свежести дыхания на основе натуральных компонентов. Экстракт эвкали...

Веледа Розмарин — укрепление и блеск волос, 100 мл

Веледа Розмарин Укрепляющее средство для волос 100 мл помогает восстановить силу и упругость волос, ...

Дорсапласт пластырь от боли в спине и суставах | Аптека

Пластырь Дорсапласт 9х12 см №3 — эффективное средство от боли в спине и суставах. Снимает симптомы о...

Эргоформа чулки компрессионные 18-22 мм рт. ст. р.3 телесные

Эргоформа чулки антиварикозные (18-22 мм рт. ст.) р.3 телесного цвета обеспечивают эффективную компр...