Интересное сегодня
Краткое описание исследования
Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Техаса в Сан-Антонио, показало, что сон более девяти часов за ночь может быть вредным для здоровья мозга, особенно для людей с симптомами депрессии. Учёные проанализировали данные почти 2000 не страдающих от деменции взрослых и обнаружили, что продолжительность сна была связана с ухудшением памяти, визуально-пространственных способностей и исполнительной функции.
Факты о когнитивном риске
- Долгий сон: Сон более девяти часов был связан с ухудшением когнитивных функций, особенно в области памяти и исполнительной функции.
- Связь с депрессией: Эффекты были наиболее выражены у людей с депрессивными симптомами, независимо от использования антидепрессантов.
- Изменяемый фактор: Продолжительность сна может быть изменяемым фактором риска для когнитивного спада у уязвимых групп населения.
Исследование сна и здоровья мозга
Согласно исследованию, значение сна как важного физиологического процесса для здоровья мозга становится все более признанным. Наблюдались нарушения в продолжительности и стиле сна на разных этапах жизни, присутствующие как при нормальном, так и при патологическом старении. Эти нарушения способствуют увеличению риска когнитивных дефицитов и болезни Альцгеймера.
Рекомендации по продолжительности сна
Глобальный совет по здоровью мозга рекомендует взрослым спать от 7 до 8 часов в ночь для сохранения здоровья мозга. Множество исследований указали на то, что как чрезмерный, так и недостаточный сон относительно рекомендованной продолжительности связаны с нарушениями в когнитивных областях, включая память, внимание и способность управлять другими умственными процессами, такими как планирование, решение проблем и контроль импульсов.
Депрессия как модифицируемый риск
Депрессия, являющаяся модифицируемым фактором риска для когнитивного спада, часто сопряжена с расстройствами сна. Связь между расстройствами сна и депрессией хорошо известна: около 90% людей с депрессией сообщают о проблемах со сном.
Анализ результатов
Участники Framingham были распределены на четыре группы: без депрессивных симптомов без антидепрессантов; депрессивные симптомы без использования антидепрессантов; использование антидепрессантов без депрессивных симптомов; депрессивные симптомы и использование антидепрессантов. Исследование показало, что долгий сон связан с снижением общей когнитивной функции, причем наиболее выраженные эффекты наблюдались у участников с депрессивными симптомами, использующими и не использующими антидепрессанты.
Заключение об исследованиях
Исследователи пришли к выводу, что корреляции между продолжительностью сна и когнитивными функциями наиболее выражены у людей с депрессивными симптомами, независимо от использования антидепрессантов. Будущие продольные исследования, включающие крупномасштабные многомодальные подходы, нужны, чтобы подробнее прояснить временные взаимосвязи между расстройствами сна и когнитивными изменениями.
"Сон может быть изменяемым фактором риска для когнитивного спада у людей с депрессией." - Ванесса Ян, клинический исследователь
