Интересное сегодня
Как негативный опыт детства влияет на эмоции взрослых
Введение Плохие опыты в детстве могут иметь долговременные последствия, заставляя людей быть более ч...
Влияние пренатального воздействия полихлорированных бифенило...
Введение Расстройства аутистического спектра (РАС) представляют собой серьезное нейроразвивающее сос...
Как COVID-19 повлиял на психическое здоровье женщин во Вьетн...
ВведениеПсихическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек способен справляться ...
Влияние стресса во время беременности на реакцию на стресс у...
Введение Новое исследование показывает, что время, когда мать испытывает стресс во время беременност...
Как самооценка влияет на психическое здоровье и как её улучш...
Наша самооценка играет критическую роль в формировании нашей идентичности и влияет на то, как мы вза...
Как наши метакогнитивные способности влияют на самопроизводи...
Введение Метакогниция — это способность «думать о мышлении», позволяющая нам оценивать свои когнитив...
Для многих нейроразнообразных сотрудников работа — это не просто способ зарабатывать на жизнь, строить карьеру или следовать призванию — как бы мы ни стремились к этому. Вместо этого это арена, где мы постоянно выступаем, балансируя на канате, чтобы вписаться в суровые ожидания, без страховочной сетки.
Это выступление, известное как маскировка, имеет высокую эмоциональную цену.
Что такое маскировка на работе
Маскировка — это подавление или камуфляж нейроразнообразных черт, поведения или потребностей, чтобы вписаться в нейротипичную рабочую культуру. Это часто включает подражание социальным поведениям других, подавление естественных выражений и скрытие сенсорных вызовов.
Психологические последствия маскировки
Маскировка истощает энергию и сказывается на нашем здоровье. Исследования показывают, что маскировка связана с:
- Истощением и выгоранием. Подавление естественных поведений приводит к эмоциональной и физической усталости.
- Эрозией самоидентичности. Со временем граница между аутентичным «я» и «маскированным я» может размыться, оставляя нас в сомнениях, кто мы и что нам действительно нужно для процветания и благополучия.
- Отсутствием принадлежности. Если мы меняемся, чтобы вписаться, мы не испытываем аутентичной принадлежности.
- Проблемами с психическим здоровьем. Существует корреляция между маскировкой и увеличением тревожности, депрессии и даже суицидальных мыслей.
- Задержкой в распознавании выгорания. Маскировка может скрывать рабочее напряжение, так как сотрудники могут чувствовать себя вынужденными притворяться, что справляются, даже когда это не так.
Почему происходит маскировка
Нейроразнообразные сотрудники маскируются — намеренно или автоматически — потому что рабочие культуры не учитывают наши потребности. Основные причины включают:
- Страх осуждения или стигматизации.
- Страх травли.
- Опасения по поводу карьерного роста или восприятия как «не продвигаемого».
- Отсутствие адаптаций или понимания со стороны коллег и менеджеров.
Путь к раскрытию
Многие нейроразнообразные люди стремятся к аутентичности на работе, но боятся за свои карьеры и средства к существованию. Однако, возможно, есть способ уменьшить нагрузку маскировки без радикальных действий. Раскрытие не означает отказ от всех самозащитных поведений за одну ночь. Это может означать постепенное согласование ваших действий на рабочем месте с вашим аутентичным «я» таким образом, который кажется управляемым и безопасным.
Создание рабочих мест, где маскировка не нужна
Маскировка не является неизбежной. Работодатели имеют возможность снизить необходимость маскировки, создавая инклюзивные культуры, где все сотрудники — нейроразнообразные или нейротипичные, интроверты или экстраверты — чувствуют себя ценными и поддерживаемыми.
Рабочие места не нуждаются в идеальных людях. Рабочие места не нуждаются в клонах, которые все думают и действуют одинаково. Производительность исходит от реальных людей, которые могут работать с аутентичностью и чувством уважения за то, кто они есть. Аутентичность создает выигрышную организацию.