Маскировка на работе: Эмоциональная цена для нейроразнообразных сотрудников

Для многих нейроразнообразных сотрудников работа — это не просто способ зарабатывать на жизнь, строить карьеру или следовать призванию — как бы мы ни стремились к этому. Вместо этого это арена, где мы постоянно выступаем, балансируя на канате, чтобы вписаться в суровые ожидания, без страховочной сетки.

Это выступление, известное как маскировка, имеет высокую эмоциональную цену.

Что такое маскировка на работе

Маскировка — это подавление или камуфляж нейроразнообразных черт, поведения или потребностей, чтобы вписаться в нейротипичную рабочую культуру. Это часто включает подражание социальным поведениям других, подавление естественных выражений и скрытие сенсорных вызовов.

Психологические последствия маскировки

Маскировка истощает энергию и сказывается на нашем здоровье. Исследования показывают, что маскировка связана с:

• Истощением и выгоранием. Подавление естественных поведений приводит к эмоциональной и физической усталости.
• Эрозией самоидентичности. Со временем граница между аутентичным «я» и «маскированным я» может размыться, оставляя нас в сомнениях, кто мы и что нам действительно нужно для процветания и благополучия.
• Отсутствием принадлежности. Если мы меняемся, чтобы вписаться, мы не испытываем аутентичной принадлежности.
• Проблемами с психическим здоровьем. Существует корреляция между маскировкой и увеличением тревожности, депрессии и даже суицидальных мыслей.
• Задержкой в распознавании выгорания. Маскировка может скрывать рабочее напряжение, так как сотрудники могут чувствовать себя вынужденными притворяться, что справляются, даже когда это не так.

Почему происходит маскировка

Нейроразнообразные сотрудники маскируются — намеренно или автоматически — потому что рабочие культуры не учитывают наши потребности. Основные причины включают:

• Страх осуждения или стигматизации.
• Страх травли.
• Опасения по поводу карьерного роста или восприятия как «не продвигаемого».
• Отсутствие адаптаций или понимания со стороны коллег и менеджеров.

Путь к раскрытию

Многие нейроразнообразные люди стремятся к аутентичности на работе, но боятся за свои карьеры и средства к существованию. Однако, возможно, есть способ уменьшить нагрузку маскировки без радикальных действий. Раскрытие не означает отказ от всех самозащитных поведений за одну ночь. Это может означать постепенное согласование ваших действий на рабочем месте с вашим аутентичным «я» таким образом, который кажется управляемым и безопасным.

Создание рабочих мест, где маскировка не нужна

Маскировка не является неизбежной. Работодатели имеют возможность снизить необходимость маскировки, создавая инклюзивные культуры, где все сотрудники — нейроразнообразные или нейротипичные, интроверты или экстраверты — чувствуют себя ценными и поддерживаемыми.

Рабочие места не нуждаются в идеальных людях. Рабочие места не нуждаются в клонах, которые все думают и действуют одинаково. Производительность исходит от реальных людей, которые могут работать с аутентичностью и чувством уважения за то, кто они есть. Аутентичность создает выигрышную организацию.