Интересное сегодня
Как расслабление помогает творчеству: почему лучшие идеи при...
Почему лучшие идеи приходят в моменты отдыха? Вы когда-нибудь замечали, что самые гениальные мысли п...
Как количество наблюдаемых образцов влияет на ошибку игрока ...
Введение Ошибка игрока — это распространенное когнитивное искажение в поведении при ставках, характе...
Признаки низкого эмоционального интеллекта: как распознать и...
Признаки низкого эмоционального интеллекта Люди с низким эмоциональным интеллектом (EQ) часто испыты...
Разработка и валидация шкалы самоадвокации для пациентов пос...
Введение Согласно исследованиям Global Burden of Disease (GBD, Глобальное бремя болезней), инсульт з...
Влияние тревоги и депрессии на достоверность нейропсихологич...
Введение Тревога и депрессия являются одними из наиболее распространенных причин обращения пациентов...
Почему я испытываю социальную тревогу только с близкими людь...
Почему я испытываю социальную тревогу только с близкими людьми? Люди с социальной тревожностью част...
Для многих нейроразнообразных сотрудников работа — это не просто способ зарабатывать на жизнь, строить карьеру или следовать призванию — как бы мы ни стремились к этому. Вместо этого это арена, где мы постоянно выступаем, балансируя на канате, чтобы вписаться в суровые ожидания, без страховочной сетки.
Это выступление, известное как маскировка, имеет высокую эмоциональную цену.
Что такое маскировка на работе
Маскировка — это подавление или камуфляж нейроразнообразных черт, поведения или потребностей, чтобы вписаться в нейротипичную рабочую культуру. Это часто включает подражание социальным поведениям других, подавление естественных выражений и скрытие сенсорных вызовов.
Психологические последствия маскировки
Маскировка истощает энергию и сказывается на нашем здоровье. Исследования показывают, что маскировка связана с:
- Истощением и выгоранием. Подавление естественных поведений приводит к эмоциональной и физической усталости.
- Эрозией самоидентичности. Со временем граница между аутентичным «я» и «маскированным я» может размыться, оставляя нас в сомнениях, кто мы и что нам действительно нужно для процветания и благополучия.
- Отсутствием принадлежности. Если мы меняемся, чтобы вписаться, мы не испытываем аутентичной принадлежности.
- Проблемами с психическим здоровьем. Существует корреляция между маскировкой и увеличением тревожности, депрессии и даже суицидальных мыслей.
- Задержкой в распознавании выгорания. Маскировка может скрывать рабочее напряжение, так как сотрудники могут чувствовать себя вынужденными притворяться, что справляются, даже когда это не так.
Почему происходит маскировка
Нейроразнообразные сотрудники маскируются — намеренно или автоматически — потому что рабочие культуры не учитывают наши потребности. Основные причины включают:
- Страх осуждения или стигматизации.
- Страх травли.
- Опасения по поводу карьерного роста или восприятия как «не продвигаемого».
- Отсутствие адаптаций или понимания со стороны коллег и менеджеров.
Путь к раскрытию
Многие нейроразнообразные люди стремятся к аутентичности на работе, но боятся за свои карьеры и средства к существованию. Однако, возможно, есть способ уменьшить нагрузку маскировки без радикальных действий. Раскрытие не означает отказ от всех самозащитных поведений за одну ночь. Это может означать постепенное согласование ваших действий на рабочем месте с вашим аутентичным «я» таким образом, который кажется управляемым и безопасным.
Создание рабочих мест, где маскировка не нужна
Маскировка не является неизбежной. Работодатели имеют возможность снизить необходимость маскировки, создавая инклюзивные культуры, где все сотрудники — нейроразнообразные или нейротипичные, интроверты или экстраверты — чувствуют себя ценными и поддерживаемыми.
Рабочие места не нуждаются в идеальных людях. Рабочие места не нуждаются в клонах, которые все думают и действуют одинаково. Производительность исходит от реальных людей, которые могут работать с аутентичностью и чувством уважения за то, кто они есть. Аутентичность создает выигрышную организацию.
