Интересное сегодня
Эмоциональная и мотивационная саморегуляция: Теория и инстру...
Введение Саморегуляция в обучении относится к процессу когнитивного, мотивационного, эмоционального ...
Как любопытство влияет на обучение при дислексии: удивительн...
Что движет нашим обучением? Иногда это дедлайны и оценки, но чаще — нечто по-настоящему человеческое...
Безопасность передвижений на электросамокатах: Эффективные з...
Введение В последние годы наблюдается значительный рост использования электросамокатов в городских у...
Как домашние животные влияют на удовлетворённость жизнью: на...
Влияние домашних животных на качество жизни: что говорит наука Многочисленные исследования подтвержд...
Как знание своей ценности меняет жизнь
ВведениеЧто, если ключ к полноценной и подлинной жизни не связан с богатством, славой или количество...
Влияние потребления яиц на качество сна и психическое здоров...
Введение Исследование было проведено для оценки связи между потреблением яиц и качеством сна, а такж...
Откуда берется позитивное мышление с возрастом?
Когда ваш ум блуждает по событиям и переживаниям, которые у вас были, это обычно хорошие воспоминания или те, которые вы предпочли бы забыть? А как насчет новых ситуаций, когда непонятно, стоит ли их ждать с радостью или опаской?
Раньше считалось, что склонность к оптимизму или пессимизму — это врожденная черта. Однако современные исследования в области эмоционального развития взрослых показывают, что с возрастом люди чаще начинают видеть жизнь в более позитивном свете. Возможно, это связано либо с тем, что более счастливые люди живут дольше, либо с изменением эмоциональной обработки информации.
Теория социально-эмоциональной селективности (SST)
Как показало исследование Дианы Матович и ее коллег из Университета Маккуори (2025), эффект позитивности возникает из-за когнитивного искажения, которое развивается, когда люди осознают ограниченность оставшегося времени. Это естественно для пожилых людей, но такой же эффект можно вызвать и у молодых, если они почувствуют, что их будущее сокращается.
«Когда времени мало, человек предпочитает тратить его на максимизацию счастья, а не на переживания из-за мелочей»
Исследование границ позитивного мышления
В двух экспериментах с участием молодых (18–25 лет) и пожилых (60–85 лет) австралийцев ученые проверяли, сохраняется ли эффект позитивности даже в негативных условиях. Участникам показывали неоднозначные сценарии (например, о здоровье или социальных ситуациях) после просмотра эмоционально заряженных видео.
- Пример сценария о здоровье: «Вы спрашиваете врача о своем состоянии, но он не отвечает сразу. Почему?»
- Пример социального сценария: «Вы замечаете, что ваш лучший друг отводит взгляд во время разговора. Почему?»
Результаты подтвердили SST: пожилые люди чаще интерпретировали ситуации позитивно, даже если они касались здоровья. Интересно, что в нейтральном настроении они были еще более склонны к положительным трактовкам, чем в приподнятом.
Почему пожилые люди осторожнее в позитивных эмоциях?
Авторы исследования предполагают, что с годами люди учатся избегать излишнего оптимизма в социальных ситуациях, чтобы не совершать рискованных решений. Другими словами, опыт подсказывает им быть осмотрительными.
Как развить позитивное мышление?
Хотя исследование проводилось на австралийцах с высоким уровнем образования, его выводы полезны для всех. Вот несколько советов:
- Анализируйте свои интерпретации: Когда что-то идет не так, спросите себя — действительно ли ситуация негативна или это ваша автоматическая реакция?
- Учитесь у старшего поколения: Их способность находить хорошее в неопределенности — результат многолетнего опыта.
- Ищите позитив в здоровье: Даже тревожные медицинские новости можно воспринимать с надеждой.
Если позитивное мышление не дается вам легко, не ждите старости — начинайте тренировать его сейчас!