Когнитивные искажения как предсказатели тревоги и депрессии

Что такое когнитивные искажения?

Когнитивные искажения — это систематические искажения в восприятии, интерпретации или запоминании информации. Хотя эти искажения являются обычным явлением и не обязательно вредны, они часто принимают негативную форму у людей, подверженных психическим расстройствам. Например, человек с депрессией может вспоминать в основном грустные события из своего прошлого (искажение памяти) или интерпретировать двусмысленное замечание коллеги как критику (искажение интерпретации).

Об исследовании

Это исследование объединило результаты лонгитюдных исследований, которые следят за людьми на протяжении времени, чтобы отслеживать психологические изменения и развитие психических расстройств. Это мощный дизайн, который помогает определить, предшествуют ли когнитивные искажения психическим заболеваниям или являются их результатом.

Исследование сосредоточилось на искажениях внимания, интерпретации и памяти. Это три наиболее часто изучаемых формы когнитивных искажений. Оно исследовало, были ли люди, проявляющие эти искажения в начале исследования, более склонны к развитию симптомов тревоги или депрессии позже.

Ключевые выводы

Результаты показали четкую закономерность: когнитивные искажения действительно предсказывают ухудшение тревоги и депрессии. Хотя размеры эффектов варьировались, искажения интерпретации и памяти были особенно надежными предикторами. То есть люди, склонные к негативной интерпретации ситуаций или лучшему запоминанию негативных воспоминаний, с большей вероятностью испытывали симптомы тревоги или депрессии позже.

Интересно, что искажения внимания, такие как повышенная чувствительность к угрожающим стимулам, были менее предсказуемыми в этом анализе. Однако искажение внимания все еще может влиять на симптомы через другие когнитивные процессы, потенциально подготавливая почву для искажений интерпретации и памяти (Everaert et al., 2020).

Почему это исследование важно

Эти результаты сильно поддерживают теоретические модели депрессии и тревоги, которые предполагают, что неадаптивные паттерны мышления играют центральную роль в их развитии и поддержании. Хотя предыдущие исследования связывали когнитивные искажения с психическими расстройствами, это исследование строго демонстрирует их предсказательную силу для будущих симптомов.

Раннее выявление

Если когнитивные искажения можно обнаружить до усиления симптомов, они могут служить ценными ранними предупреждающими сигналами. Специалисты в области психического здоровья могут использовать оценки искажений для выявления людей из группы риска и более раннего вмешательства.

Профилактические вмешательства

Исследование подчеркивает потенциал целевых когнитивных тренингов. Например, техники модификации когнитивных искажений (CBM) направлены на переобучение негативных паттернов мышления с помощью цифровых упражнений. Если применять их на ранних стадиях, эти вмешательства могут снизить риск развития тревоги или депрессии.

Улучшенные теоретические модели

Результаты поддерживают когнитивно-поведенческие теории, которые подчеркивают роль паттернов мышления в эмоциональном здоровье. Это дает клиницистам и исследователям больше уверенности в использовании когнитивных рамок для руководства как диагностикой, так и лечением.

Заключение

Это исследование демонстрирует, что привычные способы мышления, особенно как мы интерпретируем и запоминаем события, могут формировать наше эмоциональное благополучие. Негативные когнитивные искажения не являются просто симптомами тревоги и депрессии; они также могут быть предвестниками.

Поскольку психическое здоровье все больше фокусируется на раннем вмешательстве и профилактике, эти исследовательские выводы важны. Они предполагают, что выявление и коррекция негативных когнитивных паттернов на ранних стадиях могут предотвратить психические заболевания до их начала.