5 типов навязчивых мыслей: новое исследование механизмов и стратегий борьбы

Новое исследование выявляет пять distinct patterns of intrusive thoughts

Большинство людей сталкивались с тревожными мыслями, которые появляются из ниоткуда - будь то странные ментальные образы, внезапные беспокойства или нежелательные воспоминания. Эти навязчивые мысли обычно быстротечны, но для некоторых они сохраняются и вызывают значительный дистресс.

Понимание того, почему они возникают и почему задерживаются, давно озадачивает исследователей, особенно учитывая, что они встречаются как при клинических состояниях вроде обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), так и у людей без психиатрических диагнозов.

Новое исследование Саки Хинумы, Хироёси Огишимы и их коллег, опубликованное в Frontiers in Psychiatry (2025), исследует эту проблему путем классификации patterns of intrusive thoughts на основе различных психологических механизмов, которые их формируют.

Ключевые факторы, влияющие на навязчивые мысли

Исследователи обнаружили, что навязчивые мысли не могут быть объяснены только склонностью к ОКР. Вместо этого они идентифицировали три ключевых фактора - негативную оценку мыслей, стрессовые реакции и чрезмерные попытки контролировать мысли - которые вместе влияют на то, как возникают и сохраняются навязчивые мысли.

Проанализировав эти факторы, участники были разделены на пять distinct subtypes, каждый со своим собственным стилем совладания.

Что такое навязчивые мысли?

Навязчивые мысли определяются как нежелательные мысли, которые возникают непроизвольно и которые трудно контролировать. Они наиболее commonly associated with ОКР, но также появляются при тревожных расстройствах, депрессии, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), проблемах с употреблением психоактивных веществ и у здоровых individuals.

Предыдущие исследования в основном изучали навязчивые thoughts в контексте ОКР, оставляя без ответа вопросы о том, почему они так широко распространены и почему differ across individuals.

Методология исследования

Для проведения исследования команда провела онлайн-опрос 298 японских взрослых в возрасте 20 лет и старше. Участники заполнили несколько психологических опросников, которые измеряли обсессивные убеждения, стрессовые реакции, подавление мыслей и личные оценки своих навязчивых мыслей.

Используя метод машинного обучения под названием coclustering (совместное кластеризация), исследователи simultaneously grouped both participants и психологические факторы, влияющие на их мысли. Этот подход позволил им mapping out не только то, что drives intrusive thoughts, но и то, как различные подгруппы людей experience and manage их.

Три основных фактора навязчивых мыслей

Анализ выявил три основных contributors к навязчивым мыслям. Первым была "негативная оценка", означающая, что participants judged свои навязчивые мысли как иррациональные, аморальные или отталкивающие.

Вторым был "стрессовый ответ", отражающий высокие уровни тревоги, раздражительности или безнадежности. Третьим было "чрезмерный контроль", описывающий ригидные убеждения о необходимости контролировать мысли и попытки подавлять их.

Пять выявленных подтипов

На основе этих dimensions emerged пять подтипов людей. Одна группа показала высокие результаты по всем трем факторам, while another scored low across the board.

Три промежуточные группы показали более специфические patterns: одна harshly evaluated мысли, но имела умеренный стресс, другая experienced low negative evaluation но более высокий стресс, а третья showed low stress но strong negative evaluation и control tendencies.

Различия в стратегиях совладания

Что важно, каждая группа displayed different coping strategies. Например, those в high-overall группе tended to "give up" при столкновении со стрессом, while those с strong negative evaluations часто avoided responsibility.

В contrast, individuals, которые evaluated свои мысли less negatively, leaned toward planning и problem-solving, while другие relied more на emotional outlets like катарсис или positive reinterpretation.

Эти differences suggest, что persistence навязчивых мыслей shaped not only когнитивными и эмоциональными factors, но также ways, которыми люди attempt to cope с ними в повседневной жизни.

Практическое значение findings

Выводы имеют значение, потому что они показывают, что навязчивые мысли - это не единое, униформное явление, связанное только с ОКР. Instead, они arise from interplay стресса, убеждений и стилей совладания, которые vary across individuals.

Для повседневной жизни это means, что люди, испытывающие тревожные мысли, могут benefit from strategies, tailored к их particular patterns rather than one-size-fits-all approaches.

Например, те, кто harshly judge свои мысли, могут need cognitive techniques для reframe их оценок, while те, кто struggle со стрессовыми responses, могут benefit more от stress management или mindfulness practices.

Навязчивые мысли в различных контекстах

Исследование также underscores, почему навязчивые мысли show up в таких diverse контекстах, от травмы до депрессии до повседневного стресса. Подчеркивая роль стресса и попыток контроля, исследование supports идею, что попытки too hard to suppress мысль могут paradoxically make её более persistent - finding, которое resonates с lived experience многих людей.

Ограничения исследования и будущие направления

Авторы caution, что их classifications - не единственный возможный способ группировки навязчивых мыслей. Results могли differ с другими measures или larger samples, и исследование не directly assessed related conditions like тревожность и депрессию, которые могут further shape thought patterns.

Тем не менее, использование coclustering provides novel, data-driven framework, который captures complexity того, как навязчивые мысли emerge и maintained.

Персонализированные подходы к лечению

Looking ahead, исследователи suggest, что personalized approaches к treatment могли бы быть informed этими findings. Interventions могут need consider не только presence навязчивых мыслей, но также how individuals evaluate, respond to, и attempt to cope с ними.

Такие insights могли бы help refine therapies для ОКР и других conditions, где навязчивые мысли play central role, while также offering strategies для людей, которые experience их в повседневной жизни.

Разбивая навязчивые мысли на distinct patterns, это исследование движется к more nuanced understanding опыта, который касается почти каждого в какой-то момент, offering как scientific clarity, так и practical relevance.

Заключение

Данное исследование представляет значительный шаг вперед в понимании природы навязчивых мыслей. Выявление пяти distinct patterns с уникальными психологическими механизмами открывает новые возможности для разработки targeted interventions и personalized treatment approaches.

Понимание того, что навязчивые мысли не являются монолитным явлением, но rather сложным interplay когнитивных, эмоциональных и behavioral факторов, позволяет professionals и individuals alike разрабатывать более эффективные strategies управления этими challenging mental experiences.

Исследование подчеркивает importance индивидуального подхода к mental health и необходимость учитывать unique combination факторов, которые contribute к persistence навязчивых мыслей у каждого конкретного человека.

Цитирование: Hinuma, S., Ogishima, H., Shimada, H., Tanaka, Y., Osao, M., Moriishi, C., & Obata, S. (2025). Classification of intrusive thought patterns based on differences in the mechanisms of occurrence and persistence. Frontiers in Psychiatry, 16, 1520496. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2025.1520496