Интересное сегодня
Что такое нарциссическое гостринг и как с ним справиться
Что такое нарциссическое гостринг? Нарциссическое гостринг — это ситуация, когда человек с нарциссич...
Как мужчина влюбляется: ключевые факторы и психология
Что заставляет мужчину влюбиться То, как мужчина влюбляется, зависит от множества факторов. Все мужч...
Как летная подготовка влияет на функциональные свойства пере...
Введение Безопасность гражданской авиации в Азии непрерывно улучшается благодаря совместным усилиям....
Эмпатия и идентификация в организации: путь к эффективному у...
Важность положительной психологии в организацииПоложительная психология и её принципы играют всё бол...
Психоз: исследование нейронных связей для прогноза выздоровл...
Новые открытия в нейробиологии психоза Недавнее исследование, проведенное командой ученых под руково...
Понимание апатии: измерение и влияние на качество жизни
Апатия как нейропсихиатрический симптом Апатия – это нейропсихиатрический симптом, который обычно оп...
Введение
Мышечно-скелетные нарушения представляют собой глобальную проблему здравоохранения, вызывающую значительное экономическое бремя из-за их широкой распространенности и приводящую к серьезным проблемам со здоровьем. Хроническая боль, определяемая как продолжающаяся или повторяющаяся более трех месяцев, является ключевым симптомом таких нарушений.
Эпидемиология
Исследования показывают, что примерно каждый девятый молодой взрослый страдает от хронической боли, причем женщины подвержены ей чаще. Наиболее распространенные типы включают боль в шее, остеоартрит и хроническую боль в пояснице.
Методы
В исследовании участвовали 60 женщин в возрасте 30–50 лет с хронической мышечно-скелетной болью. Участницы были рандомизированы в группу реформер-пилатеса (6-недельная программа) или контрольную группу. Оценивались:
- Интенсивность боли (Brief Pain Inventory)
- Стратегии преодоления боли (Pain Coping Scale)
- Страх движения (Tampa Kinesiophobia Scale)
- Усталость (FACIT Fatigue Scale)
- Качество сна (Pittsburgh Sleep Quality Index)
Результаты
Снижение боли
Группа реформер-пилатеса показала статистически значимое уменьшение интенсивности боли (p < 0.001), с клинически значимыми изменениями по шкале BPI.
Психологические аспекты
Улучшились активные стратегии преодоления боли и психологические убеждения. Отмечено снижение кинезиофобии (Cohen’s d = 1.45).
Усталость и сон
Значительное уменьшение усталости и улучшение качества сна (p < 0.001), что связывают с дыхательными техниками пилатеса.
Обсуждение
Результаты подтверждают, что реформер-пилатес эффективен для:
«...многокомпонентного управления хронической болью, сочетая физические упражнения с психологической адаптацией»
Ограничения
Отсутствие долгосрочного наблюдения и включение только женщин ограничивает обобщаемость выводов.