Интересное сегодня
Как мужчина влюбляется: ключевые факторы и психология
Что заставляет мужчину влюбиться То, как мужчина влюбляется, зависит от множества факторов. Все мужч...
Гибкость морального выбора: исследование обучения моральным ...
Введение При принятии морально чувствительных решений, часто существует потребность в моральных прав...
Как домашние животные влияют на удовлетворённость жизнью: на...
Влияние домашних животных на качество жизни: что говорит наука Многочисленные исследования подтвержд...
Почему термины «высокофункциональный» и «низкофункциональный...
Стоит ли продолжать использовать термины «высокофункциональный» и «низкофункциональный» аутизм? Терм...
Как стресс влияет на сон и память: открытие нейронного пути
Стресс не только ухудшает качество сна, но и негативно влияет на память. Исследование, проведенное п...
Польская версия опросника PVAQ: оценка внимания к боли при х...
Введение Боль, согласно определению Международной ассоциации по изучению боли (IASP), — это «неприят...
Несмотря на современное освещение и образ жизни, режим сна человека остается глубоко зависимым от сезонных изменений солнечного света. Новое исследование Мичиганского университета раскрывает, что наши циркадные ритмы (внутренние биологические часы) синхронизируются с сезонными колебаниями светового дня, что влияет на настроение, качество сна и общее здоровье.
Двойные циркадные часы: слежение за рассветом и закатом
Исследование, опубликованное в журнале npj Digital Medicine, показало, что у людей есть не один, а два внутренних хронометра: один реагирует на рассвет, другой — на закат. Эта система, вероятно, развилась для адаптации к сезонным изменениям продолжительности дня.
Генетическая чувствительность к свету
Ученые обнаружили, что некоторые люди генетически более уязвимы к нарушениям сна из-за сезонных изменений. Анализ ДНК участников выявил связь между вариациями гена PER3 (гена периода) и трудностями адаптации к сменному графику.
Исследование на медицинских интернах
Данные собирались среди медицинских интернов — группы, чей нерегулярный график работы имитирует естественные эксперименты по нарушению циркадных ритмов. Использовались:
- Показатели трекеров активности (например, Fitbit)
- Анализ слюны для генетического тестирования
- Мониторинг настроения и когнитивных функций
Последствия для здоровья и будущие исследования
Открытие сезонной зависимости циркадных ритмов объясняет, почему:
- Сезонное аффективное расстройство (САР) обостряется зимой
- Сменная работа повышает риски депрессии и метаболических нарушений
- Некоторые люди тяжелее переносят переход на летнее время
«Мозг миллионы лет эволюционировал, чтобы отслеживать рассвет и закат. Индустриализация изменила наши условия жизни, но физиология не успевает за этим», — отмечает соавтор исследования Дэниел Форджер.
Дальнейшие исследования помогут разработать персонализированные подходы к лечению нарушений сна и сезонных расстройств настроения с учетом генетических особенностей.
