Интересное сегодня
Как вести сложные разговоры с детьми о Рождестве
Рождество часто приносит в наш дом непростые разговоры. Я думала, что с возрастом дети перестанут за...
Как физиология влияет на спортивные результаты: разбор пораж...
Финал Уимблдона. Центральный корт. 15 000 человек, верящих в Аманду Анисимову Но по ходу матча её те...
Почему плохие советы увеличивают чувство вины
Введение Недавнее исследование из Корнеллского университета обнаружило, что люди ощущают себя более ...
Психологический рост после расстройств пищевого поведения: и...
Введение Расстройства пищевого поведения (РПП) представляют собой сложные психиатрические состояния,...
Наука внедрения в здравоохранении: как улучшить практику и и...
Введение в науку внедрения Наука внедрения (Implementation Science) всё чаще признаётся важным инстр...
Как социальная отстранённость влияет на принятие решений: ис...
Введение Компромисс между исследованием и эксплуатацией (explore–exploit tradeoff) — это фундаментал...
Несмотря на современное освещение и образ жизни, режим сна человека остается глубоко зависимым от сезонных изменений солнечного света. Новое исследование Мичиганского университета раскрывает, что наши циркадные ритмы (внутренние биологические часы) синхронизируются с сезонными колебаниями светового дня, что влияет на настроение, качество сна и общее здоровье.
Двойные циркадные часы: слежение за рассветом и закатом
Исследование, опубликованное в журнале npj Digital Medicine, показало, что у людей есть не один, а два внутренних хронометра: один реагирует на рассвет, другой — на закат. Эта система, вероятно, развилась для адаптации к сезонным изменениям продолжительности дня.
Генетическая чувствительность к свету
Ученые обнаружили, что некоторые люди генетически более уязвимы к нарушениям сна из-за сезонных изменений. Анализ ДНК участников выявил связь между вариациями гена PER3 (гена периода) и трудностями адаптации к сменному графику.
Исследование на медицинских интернах
Данные собирались среди медицинских интернов — группы, чей нерегулярный график работы имитирует естественные эксперименты по нарушению циркадных ритмов. Использовались:
- Показатели трекеров активности (например, Fitbit)
- Анализ слюны для генетического тестирования
- Мониторинг настроения и когнитивных функций
Последствия для здоровья и будущие исследования
Открытие сезонной зависимости циркадных ритмов объясняет, почему:
- Сезонное аффективное расстройство (САР) обостряется зимой
- Сменная работа повышает риски депрессии и метаболических нарушений
- Некоторые люди тяжелее переносят переход на летнее время
«Мозг миллионы лет эволюционировал, чтобы отслеживать рассвет и закат. Индустриализация изменила наши условия жизни, но физиология не успевает за этим», — отмечает соавтор исследования Дэниел Форджер.
Дальнейшие исследования помогут разработать персонализированные подходы к лечению нарушений сна и сезонных расстройств настроения с учетом генетических особенностей.