Как низкокалорийные диеты влияют на депрессию: новые исследования

Как низкокалорийные диеты влияют на депрессию: новые исследования

Интересное сегодня

Генетическая уязвимость к психическим расстройствам: почему ...

Генетические перекресты психических расстройств Команда ученых из Университета Барселоны и Центра би...

Почему так сложно простить себя: 4 ключевых фактора самопрощ...

Что такое самопрощение и почему оно так сложно дается Самопрощение обычно понимается как процесс пр...

Социальный интеллект кошек: как мимика влияет на их общение

Социальная жизнь кошек: миф или реальность? «Что?» — возможно, спросите вы, прочитав заголовок. «Соц...

Отношение европейских психиатров к психоделикам: кросс-культ...

Введение в темуПсиходелики представляют собой группу психоактивных веществ, которые в последние годы...

Как генеративный ИИ меняет коучинг: исследование эффективнос...

Введение в использование генеративного ИИ в коучинге Бизнес-коучинг традиционно помогает в принятии ...

Как обучение произвольным связям между зрением и движениями ...

Перцептивные изменения после обучения произвольным связям между зрением и движениями рук Данно...

Оригинал исследования на сайте автора
Читать короткую версию
Кликните еще раз для перехода

Новые исследования, опубликованные в открытом доступе в журнале BMJ Nutrition Prevention & Health, связывают низкокалорийные диеты с повышенным риском депрессивных симптомов. Особенно уязвимыми оказались мужчины и люди с избыточным весом. Эти выводы основаны на анализе данных более 28 000 взрослых в США.

Влияние диет на психическое здоровье

Исследователи отмечают, что «здоровая» диета, богатая минимально обработанными продуктами, свежими фруктами и овощами, цельными зернами, орехами, семенами, нежирными белками и рыбой, обычно ассоциируется с более низким риском депрессии. Напротив, «нездоровая» диета, состоящая из ультраобработанных продуктов, рафинированных углеводов, насыщенных жиров, обработанного мяса и сладостей, повышает этот риск.

Методология исследования

Ученые проанализировали данные Национального исследования здоровья и питания США (NHANES) за 2007–2018 годы. Участники заполнили опросник Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) для оценки тяжести депрессивных симптомов. Из 28 525 респондентов 8% сообщили о депрессивных симптомах, а 29% имели здоровый вес, 33% — избыточный вес и 38% — ожирение.

Типы диет и их влияние

Диеты были разделены на четыре категории:

  • Низкокалорийные
  • Низкопитательные (с ограничением жиров, холестерина, сахара, соли, клетчатки или углеводов)
  • Установленные диетические модели (например, для диабетиков)
  • Отсутствие диеты

87% участников не придерживались какой-либо диеты, 8% следовали низкокалорийной диете, 3% — низкопитательной, а 2% — установленным диетическим моделям.

Результаты и их интерпретация

У людей, соблюдающих низкокалорийные диеты, баллы по шкале PHQ-9 были на 0,29 пункта выше, чем у тех, кто не придерживался диеты. У участников с избыточным весом этот показатель увеличивался до 0,46 пунктов, а у тех, кто следовал низкопитательной диете, — до 0,61 пункта.

«Это может быть связано с тем, что реальные низкокалорийные диеты часто приводят к дефициту питательных веществ, что усугубляет депрессивные симптомы», — объясняют исследователи.

Гендерные различия

Мужчины, соблюдающие низкопитательные диеты, демонстрировали более высокие когнитивно-аффективные симптомы, чем женщины. Все три типа диет также ассоциировались с повышенными соматическими симптомами у мужчин.

Ограничения исследования

Это обсервационное исследование, поэтому нельзя сделать однозначных выводов о причинно-следственной связи. Кроме того, участники могли неточно классифицировать свои диеты.

Профессор Сумантра Рэй, главный научный сотрудник NNEdPro Global Institute for Food, Nutrition and Health, отмечает: «Эти результаты подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы точно определить, как диеты влияют на психическое здоровье».

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода

Молокоотсос Chicco Natural Feeling ручной с бутылочкой

Ручной молокоотсос Chicco Natural Feeling с удобной бутылочкой позволяет мягко и эффективно сцеживат...

Файн Гранат 150мг №450 — фитоэстрогены и гармония

Файн Гранат Таб. 150мг №450 — комплексная пищевая добавка с экстрактом гранатовых косточек, богатых ...

Цветки пижмы 1,5 г №20 — противогельминтное средство

Цветки пижмы — натуральное средство для борьбы с гельминтами и улучшения работы желчевыводящих путей...

А-Дерма Xera-Mega Комфорт — крем для сухой кожи

А-Дерма Ксера-Мега Комфорт — питательный крем для тела с натуральными компонентами, идеально подходя...

Бельведер помада алоэ-ромашка для защиты губ

Защитно-увлажняющая помада Бельведер с алоэ, ромашкой и бисабололом мягко питает и восстанавливает г...

Крем Протефикс Экстра-Сильный для фиксации протезов | Аптека

Протефикс Экстра-Сильный Крем создает максимальную фиксацию зубных протезов на весь день. Предотвращ...