Микробы кишечника и ОКР: новая надежда на лечение

Микробы кишечника и ОКР: новая надежда на лечение

Интересное сегодня

Как расстройства пищевого поведения влияют на жизнь: взгляд ...

Расстройства пищевого поведения: больше, чем проблема веса Расстройства пищевого поведения (РПП) — э...

Миф о «проклятии второго альбома»: Почему критики и фанаты о...

Новое исследование опровергает миф о «проклятии второго альбома», утверждая, что это явление существ...

Что такое выгорание при СДВГ: симптомы и как с ним справитьс...

Что такое выгорание при СДВГ? Выгорание при СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности) — эт...

Теория конфликта в социологии: основные принципы и примеры

Что такое теория конфликта? Теория конфликта рассматривает общество как постоянную борьбу между груп...

Как приятные прикосновения укрепляют связь между людьми и кр...

Как прикосновения влияют на социальные связи Приятная тактильная стимуляция играет ключевую роль в ф...

Временная Прикладная Психология: Как Собственность Времени У...

Введение В условиях современного общества, ориентированного на производительность, умение находить в...

Оригинал исследования на сайте автора

ОКР и микробы кишечника

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется навязчивыми мыслями и повторяющимися действиями, которые могут значительно ухудшить качество жизни. Обычно ОКР начинается в подростковом возрасте и часто связано со стрессом и тревожностью. Теория оси кишечник-мозг объясняет удивительные связи между микробами, живущими в кишечнике, и проблемами мозга, включая ОКР. Дисбаланс кишечных микробов может негативно влиять на настроение и усугублять симптомы ОКР.

Исследования оси кишечник-мозг

Исследования, проведенные с 2010 года, включая работы Джейн Фостер, Карен-Анн МакВей Ньюфелд, Джерарда Кларка, Теда Динана и Джона Криана, показали, что кишечные микробы влияют на стресс и ОКР. Однако точно не известно, вызывают ли проблемы с микробами ОКР или наоборот. Новое исследование из Китая, проведенное Минджей Хэ, Цзинфу Цю и коллегами из Чунцинского медицинского университета, использует метод Mendelian Randomization (MR) для установления причинно-следственных связей.

Mendelian Randomization и ОКР

MR позволяет находить гены, связанные с определенными чертами. В данном случае, исследователи нашли 88 генов, связанных с ОКР. Эти гены также ассоциированы с определенными микробами в кишечнике, что позволяет исключить обратную причинность. Исследование выявило две группы бактерий: одни защищают от ОКР (Ruminococcus и Bilophila), другие усугубляют его (Bacillales, Eubacterium ruminantium и Lachnospiraceae).

Диетические вмешательства

Исследователи предполагают, что диетические вмешательства могут помочь в предотвращении или лечении ОКР. Bilophila, например, любит желчь, которая помогает переваривать жиры. Люди с ОКР часто избегают мяса, что может привести к дефициту жиров и Bilophila. Жиры важны для здоровья мозга, который на две трети состоит из жиров. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, такой как лосось и сардины, особенно полезны. Если вы не едите животных, омега-3 можно найти в грецких орехах, льне и чиа.

Антидепрессанты и диета

Если антидепрессанты улучшают симптомы ОКР, то диета, имитирующая их эффект, также может помочь. Увеличение потребления клетчатки, которая питает защитные микробы, может снизить воспаление и способствовать росту новых нервных клеток в мозге. Ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста, кимчи или комбуча, также способствуют здоровому микробиому кишечника. Хотя исследований по конкретным диетам для ОКР недостаточно, улучшение здоровья кишечника не повредит.

Заключение

Если у вас ОКР, обсудите с врачом возможность перехода на средиземноморскую диету. Это может помочь улучшить ваше состояние.

Короткие версии статей можно найти в телеграм-канале.

Посмотреть канал
Кликните еще раз для перехода