Интересное сегодня
Как псевдонаучные убеждения влияют на здоровье: исследование...
Влияние псевдонаучных убеждений на здоровье Новое исследование, проведённое при поддержке BIAL Found...
Как когнитивная абстракция влияет на просоциальное поведение...
Влияние когнитивной абстракции на просоциальное поведение Многие исследования демонстрируют, что люд...
Эффективные стратегии обучения двигательной активности для д...
Введение Двигательные навыки включают широкий спектр способностей, от простых движений, таких как за...
Исследование усталости водителей с использованием гибридного...
Введение Усталость водителя является одним из основных факторов, угрожающих безопасности на дорогах....
Эмпатия и помощь: Роль аффекта в ответах на страдания других
ВведениеИсследования показывают, что эмпатия представляет собой многогранный конструк, который включ...
Связь между невротическими чертами и PTSD у женщин с раком м...
Введение Рак молочной железы занимает одно из первых мест среди злокачественных опухолей в мире. По ...
ОКР и микробы кишечника
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется навязчивыми мыслями и повторяющимися действиями, которые могут значительно ухудшить качество жизни. Обычно ОКР начинается в подростковом возрасте и часто связано со стрессом и тревожностью. Теория оси кишечник-мозг объясняет удивительные связи между микробами, живущими в кишечнике, и проблемами мозга, включая ОКР. Дисбаланс кишечных микробов может негативно влиять на настроение и усугублять симптомы ОКР.
Исследования оси кишечник-мозг
Исследования, проведенные с 2010 года, включая работы Джейн Фостер, Карен-Анн МакВей Ньюфелд, Джерарда Кларка, Теда Динана и Джона Криана, показали, что кишечные микробы влияют на стресс и ОКР. Однако точно не известно, вызывают ли проблемы с микробами ОКР или наоборот. Новое исследование из Китая, проведенное Минджей Хэ, Цзинфу Цю и коллегами из Чунцинского медицинского университета, использует метод Mendelian Randomization (MR) для установления причинно-следственных связей.
Mendelian Randomization и ОКР
MR позволяет находить гены, связанные с определенными чертами. В данном случае, исследователи нашли 88 генов, связанных с ОКР. Эти гены также ассоциированы с определенными микробами в кишечнике, что позволяет исключить обратную причинность. Исследование выявило две группы бактерий: одни защищают от ОКР (Ruminococcus и Bilophila), другие усугубляют его (Bacillales, Eubacterium ruminantium и Lachnospiraceae).
Диетические вмешательства
Исследователи предполагают, что диетические вмешательства могут помочь в предотвращении или лечении ОКР. Bilophila, например, любит желчь, которая помогает переваривать жиры. Люди с ОКР часто избегают мяса, что может привести к дефициту жиров и Bilophila. Жиры важны для здоровья мозга, который на две трети состоит из жиров. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, такой как лосось и сардины, особенно полезны. Если вы не едите животных, омега-3 можно найти в грецких орехах, льне и чиа.
Антидепрессанты и диета
Если антидепрессанты улучшают симптомы ОКР, то диета, имитирующая их эффект, также может помочь. Увеличение потребления клетчатки, которая питает защитные микробы, может снизить воспаление и способствовать росту новых нервных клеток в мозге. Ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста, кимчи или комбуча, также способствуют здоровому микробиому кишечника. Хотя исследований по конкретным диетам для ОКР недостаточно, улучшение здоровья кишечника не повредит.
Заключение
Если у вас ОКР, обсудите с врачом возможность перехода на средиземноморскую диету. Это может помочь улучшить ваше состояние.